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它是“维生素之王”,一大锅只要2元钱,每晚喝一点,护眼长高个

www.ixumv9urylmchu5srqq.com2019-07-27
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暑假过后,我父母不能说我的家人不能吃什么。当孩子每天早上吃完早餐时,她会告诉我们他喜欢的一些菜,然后让我们买。在所有菜肴中,我的家庭孩子特别喜欢喝粥。如果这天没有粥,他没有胃口吃饭。这粥是南瓜粥。当我们在家里穷的时候,我们每天都吃南瓜,我们用南瓜烩饭,南瓜粥,蒸南瓜等,所以我家里的兄弟姐妹比那些不喜欢南瓜的人要老。较高的那些表明南瓜仍然非常营养,所以只要孩子喜欢南瓜粥,我就会为他做饭。1563079131959608652water.jpg

南瓜粥是一种非常有营养的粥。它也被许多人称为“维生素之王”。每晚喝一点南瓜粥,让你的眼睛保持高度。南瓜含有丰富的类胡萝卜素,类胡萝卜素可以转化为维生素A,维生素A可以促进骨骼发育,维持正常视力,而南瓜含有丰富的矿物元素锌,锌是人体必需的合成蛋白质,蛋白质是重要的物质,人类的生长发育,所以让更多的孩子吃南瓜,促进骨骼生长,长高,比喝牛奶强多了。从小到大,我的家人特别喜欢吃南瓜,明显比同龄人高10厘米,现在眼睛里没有近视。在夏天,1元1公斤的南瓜,加上100克大米,煮大锅的费用不到2元,所以我诚恳地建议,如果你的孩子在发育期,你可以给更多的孩子吃南瓜能够有效促进儿童骨骼的发育。虽然南瓜粥很好喝,但是你想煮好,你还需要掌握一些技巧,那我就教你如何制作南瓜粥!1563079132027192526water.jpg

配料制备:南瓜500克,大米100克,冰糖15克,枸杞子3克,水适量。

制作方法:

1.先将南瓜去皮,然后清洗干净,然后切成薄片即可使用。切南瓜尽可能薄,这样南瓜可以煮得更快,气体也会被保存。

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2.清洁米饭,然后将其浸泡在水中3小时。粥煮熟后,粥应该香浓厚,米饭应浸泡至少3小时。1563079132244198940water.jpg

3.在锅中加入适量的水,然后加入南瓜。当火煮熟时,南瓜可以在即将破碎时放入米饭中。烹饪南瓜粥时,必须先煮南瓜,这样南瓜汁才能与米饭混合。煮熟的米粥更香。1563079131874823107water.jpg

4.在大火中煮沸,然后用小火煮15分钟,直到米饭破裂,然后加入冰糖,小火煮,继续煮2分钟。1563079132020986056water.jpg

提示:

1.烹饪南瓜粥时,南瓜和米饭的黄金比例是5: 1.以这个比例煮熟的粥是最香的,喝的更滋润。

2.煮熟的南瓜粥不需要煮,直接煮熟喝,如果南瓜饭煮得太久,就会导致煮熟的米粥很粘,没有味道!

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评论”,我将在稍后教你特殊的食物

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